Atelier Santé et Bien-être – Sophrologie
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Atelier Santé et Bien-être – Sophrologie
Durée de la séance : 45 minutes – Prévoir une tenue confortable
Planning : Consultez le planning ci-dessous
Salle : Tilleul
Effectif : 12 personnes maximum
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Accessible à tous, elle aide à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre intérieur.
Les séances, encadrées par Garance, alterneront exercices pratiques (respiration, détente musculaire, visualisation) et temps d’échanges. Elles sont ouvertes à toutes et tous : adultes, seniors, étudiants, professionnels… Aucun prérequis n’est nécessaire !
Découverte de la Sophrologie
Grâce à cet atelier, vous allez :
– Apprendre des techniques simples de relaxation
– Mieux gérer le stress et les émotions
– Retrouver un bien-être physique et mental
La séance alternera exercices pratiques (respiration, détente musculaire, visualisation) et temps d’échanges.
Le Sommeil
Le sommeil est une thématique très vaste qui sera abordé en 3 séances avec pour principaux objectifs :
– Apprendre à se préparer la journée pour une nuit sereine
– Favoriser l’endormissement
– Gérer les réveils nocturnes