Durée de la séance : 50 minutes

Planning : tous les mercredis à 12 h 30 et tous les jeudis à 10 h

Salle : Olivier ou Tilleul

Coach : séance animée par un enseignant sport santé

Le Pilates, accessible à tous, permet de tonifier l’ensemble des muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin.

Cette activité nécessite un travail avec une stabilité du centre du corps, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée.