Core training by Care for You

Durée de la séance : 50 minutes

Planning : tous les lundis à 12 h 30 et les mercredis à 17 h 00

Salle : Olivier ou Tilleul

Coach : séance animée par un enseignant sport santé

Exclusivité de Care for You, le Core training est un entraînement de renforcement musculaire de l’ensemble du corps axé sur des mouvements dynamiques et statiques en donnant une grande importance sur la zone du centre (ceinture abdominale, masse sacro-lombaire) liée avec un travail de la respiration diaphragmatique.

On parle d’entraînement du cœur non de l’organe, le noyau, le centre du corps. Cela fait référence à des exercices sollicitant les muscles fonctionnels. Les séances sont idéales pour obtenir une bonne posture, un corps harmonieux et des forces équilibrées.

On fait aussi appel à la stabilité qui désigne la capacité de la sangle abdominale à supporter les déséquilibres. En pratiquant et en ayant conscience de ce centre du corps, on peut courir plus vite, sauter plus haut, marcher plus longtemps, arriver à faire des choses du quotidien qui nous paraissaient impossibles. Ces séances s’adressent aux sportifs comme aux non sportifs ; aux personnes ayant différentes pathologies ou différentes contraintes ostéoarticulaires ou neuro-musculaires

Tout cela vise bien évidemment à se rapprocher d’un corps en bonne santé, un corps équilibré, un corps qui respire, un corps qui sait s’adapter aux différentes situations et contextes, un corps vivant et plein d’énergie qui respecte le temps qui passe avec une vision à long terme. Le Core Training permet au corps de mieux bouger ; mieux respirer ; mieux dormir ; mieux manger et mieux penser.

Les séances seront agrémentées de petits matériels comme des bâtons ; des élastiques ; des fitball ; médecine ball ; etc.